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Maria: Für mich bedeutet die gesunde Lebensweise eine regelmäßige sportliche Aktivität und gesunde Ernährung. Ich lege viel Wert darauf, was ich esse, und wähle vor allem Lebensmittel aus, die wenig Kalorien liefern und sehr viele Nährstoffe und Vitamine enthalten. Ich konsumiere sehr wenig Fett, Salz oder Zucker und trinke viel Flüssigkeit, wie Mineralwasser, Tee oder frischen Saft. Wenn ich mal die ganzen Süßigkeiten und Weißmehlprodukte weglassen würde, wäre meine Ernährung vermutlich recht gesund. Sport treibe ich leider nicht, denn ich möchte mehr Zeit für Dinge haben, die mir Spaß machen, als in einem schlecht belüfteten Fitnessstudio zu schwitzen.

Johannes: Gesund leben bedeutet für mich viel Schlaf, Bewegung und eine ausgewogene Ernährung. In der modernen Gesellschaft ist es aber durchaus schwierig, das durchzuhalten. Stress, Zeitmangel, Leistungsdruck — kein Wunder, dass wir so viele Probleme mit unserer Gesundheit haben. Ich schaffe es selbst überhaupt nicht, die Balance zu halten und mich richtig zu ernähren. Das Einzige, was ich für meine Gesundheit machen könnte, ist eine regelmäßige sportliche Betätigung. Eine halbe Stunde Joggen pro Tag im Park würde helfen, Stress abzubauen und mein Immunsystem zu stärken. Das raten mir meine Freunde. Vielleicht soll ich es ausprobieren.

David: Gesunde Lebensweise bedeutet für mich vor allem Verzicht auf schlechte Gewohnheiten. Jeder weiß, wie schädlich Tabak oder Drogen sind. Sie machen die Menschen psychisch und körperlich abhängig, schädigen das 12 74 Gehirn und andere Organe, machen die Psyche kaputt und ruinieren das Leben. Ich lehne Drogen ab und finde es blöd, damit anzufangen, nur um von anderen akzeptiert zu werden und so seine Gesundheit aufs Spiel zu setzen. Außerdem achte ich darauf, dass ich mich gesund ernähre. Ich esse kein Fast Food und keine Fertiggerichte, weil sie zu viel Fett, Zucker und Salz enthalten. Dreimal pro Woche besuche ich eine Fußball-AG. Also kann ich sagen, dass ich ziemlich gesund lebe.

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