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Die Zahl der Menschen mit Herzproblemen steigt immer weiter an. Nur wenigen ist bewusst , dass der Herztod in Deutschland die Todesursache Nummer eins ist. Der Grund: Übergewicht, meistens zusammen mit zu wenig Bewegung. Bewegung verlängert das Leben. Patienten mit Herzproblemen, die zweimal pro Woche auch nur leicht trainieren, sind nach drei Jahren wesentlich gesünder als Patienten ohne regelmäßige Bewegung. Schon kleine Anstrengungen, etwa 30 Minuten einfache Übungen, bringen deutliche Verbesserungen der Gesundheit. Genauso wichtig ist es, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen: - Gehen Sie zu Fuß zur Arbeit oder wenigstens einen Teil des Weges. - Bewegen Sie sich während der Arbeit oder in den Pausen. - Benutzen Sie nicht den Aufzug, steigen Sie Treppen. - Erledigen Sie die kleinen alltäglichen Dinge zu Fuß, nicht mit dem Auto. - Halten Sie in Ihrem Terminplan mindestens zweimal pro Woche eine Stunde für Bewegung frei.

Welcher Titel passt zum Text?

• Herzprobleme in Deutschland
• Kleine Anstrengungen – große Erfolge
• Übergewicht
• 1. Gesunde Lebensweise