Какую первую помощь необходимо оказывать при растяжении мышц?

• На повреждённое место следует наложить холодный компресс и тугую повязку, а также ограничить движения.
• При растяжении мышц необходимо как можно быстрее попасть в помещение, согреться с помощью одеял, одежды, грелки, а если есть возможность - принять тёплую ванну и выпить сладкого горячего чая.
• При растяжении мышц необходимо переместить пострадавшего в прохладное место, при наличии сознания дать выпить охлаждённой воды, расстегнуть или снять одежду.
• Необходимо сделать массаж в области повреждения, смазать мышцу йодом.