Какова правильная последовательность действий при выполнении нижней прямой подачи мяча в волейболе?

• постановка ног и туловища, подбрасывание мяча, замах рукой, подача
• подбрасывание мяча, подача
• замах рукой, подбрасывание, подача
• можно в любой последовательности