Какое упражнение можно использовать для укрепления мышц спины?

• лёжа на животе, имитация движения как при плавание брассом
• "мостик"
• лёжа на спине, ноги согнуты, колени вмести – поочерёдно отрывать носки и пятки от пола
• подъём ног в висе на перекладине