Какое исходное положение должно быть перед прыжком в длину с места?

• Ноги полусогнуты, туловище наклонено вперёд, руки отведены назад в стороны.
• Одна нога впереди, корпус наклонён вперёд, рука противоположная впереди стоящей ноге вынесена вперёд.
• Ноги вместе, спина прямая, руки вдоль тела.