Какие правила при нагрузках необходимо соблюдать?

• Сначала выполнять легкие тренировки, а когда тело привыкнет к нагрузкам, выполнять сложные упражнения.
• Нагрузки должны быть регулярными.
• Для достижения лучшего результата тренироваться следует без отдыха.