Какие правила необходимо соблюдать для полноценного сна?

• Перед сном необходимо проветрить комнату, чтобы температура была 17–18 °С
• Ужинать нужно непосредственно перед сном, чтобы не ощущалось чувство голода
• Спать рекомендуется на мягком матраце и большой подушке, чтобы не было механического давления на опорно-двигательный аппарат
• Перед сном нельзя гулять, чтобы не было перевозбуждения организма