Какие действия выплоняет прыгун в длину с места?

• Подготовка к отталкиванию, отталкивание, фаза полета, приземление.
• Подготовка к отталкиванию, отталкивание, приземление.
• Прыжок, приземление.
• Отталкивание, приземление.