Как правильно выполняется разбег при метании?

• Бежать достаточно быстро, но не перенапрягаться, чтобы оставаться готовым к броску.
• Максимально разогнаться и не останавливаться при броске.
• Бег в спокойном ровном темпе без ускорений.
• Максимально медленно бежать, не перенапрягаться, остановиться, подождать и выполнить бросок.