Как правильно преодолевать препятствие типа "Наклонная доска" при спуске с него?

• "Ударными" шагами, наступая на опору всей ступней. Ноги слегка согнуты в коленях
• Широкими шагами, двигаясь как можно быстрее
• Скатиться вниз на прямых ногах
• Спрыгнуть с нее