Как правильно подбирать упражнения для комплекса круговой тренировки?

• каждая последующая станция включает упражнения на работу новой группы мышц
• каждая последующая станция включает упражнения на работу одной и той же группы мышц
• каждое упражнения должно быть направлено на развитие всех физических качеств
• сначала выполняются лёгкие упражнения, затем более тяжёлые