Задание

Как дозируются упражнения на гибкость, т.е. сколько движений следует делать в одной серии? Упражнения на гибкость выполняются ...

по 8 - 16 циклов движений в серии

пока не начнется увеличиваться амплитуда движений

до появления болевых ощущений

по 10 циклов в 4 серии