Как дозируются упражнения на гибкость, т.е. сколько движений следует делать в одной серии? Упражнения на гибкость выполняются ...

• по 8 - 16 циклов движений в серии
• пока не начнется увеличиваться амплитуда движений
• до появления болевых ощущений
• по 10 циклов в 4 серии