Изучите информацию.
Порой мы не придаём значения симптомам, которые могут стать причиной развития серьёзных заболеваний. Всему виной может быть недостаток химических веществ, подпитывающих и укрепляющих наш организм. К числу важнейших минералов для жизни человека относятся калий, кальций и фосфор, которые содержатся в молочных продуктах.

Калий – минерал, большая часть которого находится внутри клеток, обеспечивая их работу. Кроме того, вещество играет немаловажную роль для формирования и работы нервных и мышечных тканей. У калия есть и другие функции, которые он выполняет в нашем организме, например, нормализует сердечный ритм, выводит шлаки из организма, укрепляет иммунитет, поддерживает работу мозга.

Кальций регулирует работу нервной системы и мышц, укрепляет кости, повышает иммунитет и снижает аллергические реакции, регулирует работу сердца. Кальций необходим для костей, зубов, здоровых сосудов. Кальций усваивается только вместе с витамином Д. Организм не вырабатывает кальций самостоятельно, но его можно получить, сбалансировав рацион питания.

Фосфор незаменим для мозга, наибольшее его количество содержится в рыбе. Данный микроэлемент выступает основным материалом для строения клеток головного мозга. По количественному содержанию в костных тканях фосфор занимает второе место после кальция. Причём именно с помощью фосфора происходит усвоение кальция в костных тканях.

Выберите верные утверждения.

• С помощью фосфора происходит усвоение кальция в костных тканях.
• Калий и кальций регулируют работу сердца.
• Кальций выводит шлаки из организма.
• Фосфор усваивается только вместе с витамином Д.
• Кальций вырабатывается организмом самостоятельно.