Вставь пропущенные слова

Посмотрев фильм про один из экстремальных видов закаливания — моржевание, Петя решил начать закаляться.

Как ему начать готовиться к купанию в ледяной воде?

• обтирания влажным полотенцем
• обливания
• контрастный душ

Для того, чтобы начать готовится к купанию в холодной воде, необходимо начать процедуру закаливания. Приступать к водному закаливанию лучше всего летом. Начинать процедуру следует с [ ], смоченным в холодной воде. Привыкнув к этому, можно перейти на процедуру [ ]. После 2-3 месяцев можно перейти к следующему этапу — [ ].