Если перед занятиями выполнять разминку, это поможет избежать травм?

• Да, выполняя разминку перед занятиями, это поможет избежать травмы
• Нет, необязательно выполнять разминку, она не помогает
• Выполнение разминки - это лишняя трата энергии, она не влияет на разогрев организма