Дайте описание упражнений, представленных под буквами Ж и З, по правилам гимнастической терминологии.

• Группы
  • Буква Ж.
  • Буква З.
• Варианты
  • И.п. – о.с.
    1 – мах левой в сторону, руки в стороны
    2 – и.п.
    3 – мах правой в сторону, руки в стороны
    4 – и.п.
  • И.п. – о.с.
    1 – присед, руки вперед
    2 – упор стоя согнувшись
    3 – стойка руки вверх
    4 – и.п.