Что понимается под стретчингом?

• специальные упражнения в растягивании в статическом режиме
• специальные упражнения в растягивании в динамическом режиме
• специальные упражнения в растягивании в статическом режиме за счет собственных мышечных усилий
• специальные упражнения в растягивании в динамическом режиме за счет собственных мышечных усилий