Что понимается под стретчингом?

• Специальные упражнения на растягивание в статическом режиме.
• Специальные упражнения на растягивание в динамическом режиме.
• Специальные упражнения на растягивание в статическом режиме за счёт собственных мышечных усилий.
• Специальные упражнения на растягивание в динамическом режиме за счёт собственных мышечных усилий.