Что надо делать для профилактики избыточного веса?

• заниматься физическими упражнениями по воскресеньям
• один раз в месяц вставать на весы для контроля за весом \(собственной массой тела\)
• регулярно заниматься физическими упражнениями
• утром и вечером смотреться в зеркало и наблюдать за своим телосложением