Что можно рекомендовать для профилактики появления избыточного веса?

• ходить пешком до 5 км в сутки при любой погоде
• обращать внимание на то, чтобы в рационе питания было меньше овощей и фруктов
• утром и вечером смотреться в зеркало и наблюдать за своим телосложением